Belegtes Brötchen mit Salami und Fleischwurst Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Salami und Fleischwurst enthält 303 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 32g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Salami und Fleischwurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Salami | 20 g | 76 | 7 | 0.2 | 3 |
| Fleischwurst | 25 g | 65 | 6 | 0.2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Salami · Fleischwurst
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Salami und Fleischwurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | +51 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +342 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -24 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +205 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Salami und Fleischwurst gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Salami und Fleischwurst ist kalorienreich mit 289 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Salami und Fleischwurst gut zum Abnehmen?
Mit 303 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brötchen mit Salami und Fleischwurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Salami und Fleischwurst?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Salami und Fleischwurst?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 43%, Protein 15%
- Energiedichte: 289 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Salami, Fleischwurst
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Salami und Fleischwurst abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Salami und Fleischwurst?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
