Belegtes Brötchen mit Salami und Gurke Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Salami und Gurke enthält 451 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 53g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Salami und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 100 g | 260 | 1.5 | 52 | 8.5 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Salami · Gurke · Butter
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Salami und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +194 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +162 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +123 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +166 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Salami und Gurke gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Salami und Gurke ist kalorienreich mit 282 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Salami und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 451 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brötchen mit Salami und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Salami und Gurke?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Salami und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 47%, Protein 13%
- Energiedichte: 282 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Salami und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Salami und Gurke?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
