Belegtes Brötchen mit Schinken und Mett Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Brötchen mit Schinken und Mett enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 31g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Schinken und Mett enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Mett | 40 g | 100 | 8 | 0 | 7 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Mett · Kochschinken · Butter
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Schinken und Mett im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -11 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +280 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -86 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Schinken und Mett gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Schinken und Mett ist kalorienreich mit 261 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Schinken und Mett gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 365 Kalorien und 18g Protein hält Belegtes Brötchen mit Schinken und Mett dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Schinken und Mett?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Schinken und Mett?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 34%, Protein 22%
- Energiedichte: 261 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Mett, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Schinken und Mett abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Schinken und Mett?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
