Belegtes Brötchen mit Tayfun japanischem Brat Filet Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Tayfun japanischem Brat Filet enthält 337 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 37g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Tayfun japanischem Brat Filet enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (Vollkorn) | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Tayfun japanisches Brat Filet | 50 g | 100 | 5 | 4 | 9 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Getrocknete Tomaten (in Öl) | 10 g | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Essiggurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (Vollkorn) · Frischkäse · Tayfun japanisches Brat Filet · Rote Zwiebeln · Schnittlauch · Getrocknete Tomaten (in Öl) · Essiggurke
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Tayfun japanischem Brat Filet im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette mit Schinken und Käse | 200g | 513 | 30g | +176 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot / Smørrebrød | 520g | 1230 | 61g | +893 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Ei | 121g | 192 | 14g | -145 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot mit Ei und Gemüse | 265g | 374 | 21g | +37 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Tayfun japanischem Brat Filet gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Belegtes Brötchen mit Tayfun japanischem Brat Filet eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 193 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Brötchen mit Tayfun japanischem Brat Filet gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 337 Kalorien und 18g Protein hält Belegtes Brötchen mit Tayfun japanischem Brat Filet dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Tayfun japanischem Brat Filet?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Tayfun japanischem Brat Filet?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 44%, Protein 21%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (Vollkorn), Tayfun japanisches Brat Filet, Frischkäse
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Tayfun japanischem Brat Filet abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Tayfun japanischem Brat Filet?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
