Belegtes Brötchen mit Wurst und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Wurst und Tomaten enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 48g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Wurst und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 216 | 1 | 44 | 7 |
| Paprikalyoner | 40 g | 104 | 9 | 1 | 5 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Paprikalyoner · Frischkäse · Cherrytomaten
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Wurst und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -52 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +239 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -127 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Wurst und Tomaten gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Belegtes Brötchen mit Wurst und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 193 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Brötchen mit Wurst und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 406 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brötchen mit Wurst und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Wurst und Tomaten?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Wurst und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 47%, Protein 15%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Paprikalyoner, Frischkäse
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Wurst und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Wurst und Tomaten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
