Belegtes Brot mit Ei, Tomate, Mozzarella und Schnittlauch mit Cappuccino Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brot mit Ei, Tomate, Mozzarella und Schnittlauch mit Cappuccino enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 52g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brot mit Ei, Tomate, Mozzarella und Schnittlauch mit Cappuccino enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Frischkäse | 40 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Mozzarella | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Cappuccino | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Frischkäse · Spiegelei · Tomate · Mozzarella · Schnittlauch · Gurke · Cappuccino
Wie schneidet Belegtes Brot mit Ei, Tomate, Mozzarella und Schnittlauch mit Cappuccino im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette mit Schinken und Käse | 200g | 513 | 30g | -53 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot / Smørrebrød | 520g | 1230 | 61g | +664 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Ei | 121g | 192 | 14g | -374 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot mit Ei und Gemüse | 265g | 374 | 21g | -192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brot mit Ei, Tomate, Mozzarella und Schnittlauch mit Cappuccino gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Belegtes Brot mit Ei, Tomate, Mozzarella und Schnittlauch mit Cappuccino eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Brot mit Ei, Tomate, Mozzarella und Schnittlauch mit Cappuccino gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 566 Kalorien und 32g Protein hält Belegtes Brot mit Ei, Tomate, Mozzarella und Schnittlauch mit Cappuccino dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brot mit Ei, Tomate, Mozzarella und Schnittlauch mit Cappuccino?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brot mit Ei, Tomate, Mozzarella und Schnittlauch mit Cappuccino?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 37%, Protein 23%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Mozzarella, Cappuccino
Wie lange dauert es, Belegtes Brot mit Ei, Tomate, Mozzarella und Schnittlauch mit Cappuccino abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brot mit Ei, Tomate, Mozzarella und Schnittlauch mit Cappuccino?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
