Belegtes Brot mit Ei und Speck Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brot mit Ei und Speck enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 16g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brot mit Ei und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 4 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Speckstreifen | 20 g | 100 | 9 | 0 | 4 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 1 | 0 | 4 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Gekochtes Ei · Speckstreifen · Kochschinken · Tomate · Gurke
Wie schneidet Belegtes Brot mit Ei und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette mit Salami und Ei | 265g | 740 | 30g | +455 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei | 265g | 738 | 32g | +453 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Schinken und Käse | 200g | 513 | 30g | +228 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot / Smørrebrød | 520g | 1230 | 61g | +945 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brot mit Ei und Speck gesund?
In Maßen. Belegtes Brot mit Ei und Speck ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brot mit Ei und Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 285 Kalorien und 18g Protein hält Belegtes Brot mit Ei und Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brot mit Ei und Speck?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brot mit Ei und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 22%, Protein 27%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Speckstreifen, Gekochtes Ei, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Belegtes Brot mit Ei und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brot mit Ei und Speck?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
