Belegtes Brot mit Käse und Wurst Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brot mit Käse und Wurst enthält 325 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 22g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brot mit Käse und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 118 | 1 | 21 | 4 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Lyoner Wurst | 25 g | 65 | 6 | 0.5 | 3 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Gouda) · Lyoner Wurst · Butter
Wie schneidet Belegtes Brot mit Käse und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +320 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +288 kcal, gleich viel Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +249 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +292 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brot mit Käse und Wurst gesund?
In Maßen. Belegtes Brot mit Käse und Wurst ist kalorienreich mit 295 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brot mit Käse und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 325 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brot mit Käse und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brot mit Käse und Wurst?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brot mit Käse und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 26%, Protein 21%
- Energiedichte: 295 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Lyoner Wurst
Wie lange dauert es, Belegtes Brot mit Käse und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brot mit Käse und Wurst?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
