Belegtes Brot mit Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brot mit Käse und Ei enthält 200 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 13g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brot mit Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 30 g | 70 | 1 | 12 | 3 |
| Käse (Schnittkäse) | 25 g | 85 | 7 | 0 | 6 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomatenscheibe | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Hartgekochtes Ei | 25 g | 38 | 3 | 0 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Salatblatt · Tomatenscheibe · Gurkenscheibe · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Belegtes Brot mit Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette mit Salami und Ei | 265g | 740 | 30g | +540 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei | 265g | 738 | 32g | +538 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Schinken und Käse | 200g | 513 | 30g | +313 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot / Smørrebrød | 520g | 1230 | 61g | +1030 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brot mit Käse und Ei gesund?
In Maßen. Belegtes Brot mit Käse und Ei ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brot mit Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 200 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brot mit Käse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brot mit Käse und Ei?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brot mit Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 26%, Protein 24%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Vollkornbrot, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Belegtes Brot mit Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brot mit Käse und Ei?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
