Belegtes Brot mit Putenbrust und Emmentaler Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Brot mit Putenbrust und Emmentaler enthält 383 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 25g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brot mit Putenbrust und Emmentaler enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 24 | 5.4 |
| Putenbrustschinken | 45 g | 48 | 0.9 | 0.5 | 9.5 |
| Emmentaler | 30 g | 117 | 9.3 | 0.1 | 8.4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Putenbrustschinken · Emmentaler · Butter
Wie schneidet Belegtes Brot mit Putenbrust und Emmentaler im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -29 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +262 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -104 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +125 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brot mit Putenbrust und Emmentaler gesund?
In Maßen. Belegtes Brot mit Putenbrust und Emmentaler ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brot mit Putenbrust und Emmentaler gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 383 Kalorien und 23g Protein hält Belegtes Brot mit Putenbrust und Emmentaler dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brot mit Putenbrust und Emmentaler?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brot mit Putenbrust und Emmentaler?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 26%, Protein 27%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Emmentaler, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Brot mit Putenbrust und Emmentaler abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brot mit Putenbrust und Emmentaler?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
