Belegtes Brot mit Salami, Käse und Gewürzgurken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Brot mit Salami, Käse und Gewürzgurken enthält 433 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 28g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brot mit Salami, Käse und Gewürzgurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 60 g | 132 | 0.6 | 27 | 4.5 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.8 |
| Gewürzgurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Gewürzgurken · Butter
Wie schneidet Belegtes Brot mit Salami, Käse und Gewürzgurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -79 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +212 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -154 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +75 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brot mit Salami, Käse und Gewürzgurken gesund?
In Maßen. Belegtes Brot mit Salami, Käse und Gewürzgurken ist kalorienreich mit 241 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brot mit Salami, Käse und Gewürzgurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 433 Kalorien und 18g Protein hält Belegtes Brot mit Salami, Käse und Gewürzgurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brot mit Salami, Käse und Gewürzgurken?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brot mit Salami, Käse und Gewürzgurken?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 26%, Protein 17%
- Energiedichte: 241 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Salami, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Belegtes Brot mit Salami, Käse und Gewürzgurken abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brot mit Salami, Käse und Gewürzgurken?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
