Belegtes Brot mit Schinken, Käse und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Brot mit Schinken, Käse und Paprika enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 23g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brot mit Schinken, Käse und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Räucherschinken | 30 g | 48 | 1.5 | 0.5 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.5 | 0.8 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Räucherschinken · Schnittkäse (Gouda) · Rote Paprika · Eisbergsalat · Frischkäse
Wie schneidet Belegtes Brot mit Schinken, Käse und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | +21 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +312 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -54 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +175 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brot mit Schinken, Käse und Paprika gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Belegtes Brot mit Schinken, Käse und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Brot mit Schinken, Käse und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 333 Kalorien und 21g Protein hält Belegtes Brot mit Schinken, Käse und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brot mit Schinken, Käse und Paprika?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brot mit Schinken, Käse und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 28%, Protein 28%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Räucherschinken
Wie lange dauert es, Belegtes Brot mit Schinken, Käse und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brot mit Schinken, Käse und Paprika?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
