Belegtes Brot mit Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Brot mit Wurst und Gemüse enthält 316 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 27g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brot mit Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 50 g | 130 | 1 | 25 | 4 |
| Lyoner Wurst | 40 g | 104 | 9 | 0.5 | 5 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Tomatenscheibe | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Lyoner Wurst · Lollo Bionda Salat · Gurkenscheibe · Tomatenscheibe · Schnittlauch · Butter
Wie schneidet Belegtes Brot mit Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | +38 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +329 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -37 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +192 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brot mit Wurst und Gemüse gesund?
In Maßen. Belegtes Brot mit Wurst und Gemüse ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brot mit Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 316 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brot mit Wurst und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brot mit Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brot mit Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 34%, Protein 15%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Lyoner Wurst, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Brot mit Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brot mit Wurst und Gemüse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
