Belegtes Brötchen mit Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Brötchen mit Krautsalat enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 43g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 204 | 3 | 36 | 7 |
| Krautsalat | 50 g | 75 | 5 | 6 | 1 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Mayonnaise/Dressing | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Krautsalat · Salatblatt · Mayonnaise/Dressing
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -31 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +260 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -106 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +123 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Krautsalat gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Krautsalat ist kalorienreich mit 257 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 385 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brötchen mit Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Krautsalat?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 45%, Protein 11%
- Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Mayonnaise/Dressing, Krautsalat
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Krautsalat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
