Belegtes Brötchen mit Käse und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Käse und Marmelade enthält 356 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 39g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 25 g | 88 | 7 | 0 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Fruchtmarmelade | 15 g | 38 | 0 | 9 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Butter · Fruchtmarmelade
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Käse und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +289 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +257 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +218 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +261 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Marmelade gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Käse und Marmelade ist kalorienreich mit 324 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 356 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brötchen mit Käse und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Marmelade?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Käse und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 324 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Käse und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Käse und Marmelade?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
