Belegtes Brötchen mit Käse und Mett Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Brötchen mit Käse und Mett enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 33g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Mett enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.2 |
| Mett (Schweinemett) | 40 g | 100 | 7.6 | 0.4 | 7.6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Mett (Schweinemett) · Butter
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Käse und Mett im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -87 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +204 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -162 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +67 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Mett gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Käse und Mett ist kalorienreich mit 315 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Mett gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 441 Kalorien und 20g Protein hält Belegtes Brötchen mit Käse und Mett dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Mett?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Käse und Mett?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 30%, Protein 19%
- Energiedichte: 315 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Mett (Schweinemett)
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Käse und Mett abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Käse und Mett?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
