Belegtes Brötchen mit Käse und Paprikalyoner Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Brötchen mit Käse und Paprikalyoner enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 31g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Paprikalyoner enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Schnittkäse (z.B. Emmentaler) | 60 g | 228 | 18 | 0 | 16.5 |
| Paprikalyoner | 20 g | 52 | 4.8 | 0.4 | 2.4 |
| Frischkäse | 15 g | 36 | 3.3 | 0.5 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (z.B. Emmentaler) · Paprikalyoner · Frischkäse
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Käse und Paprikalyoner im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -118 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +173 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -193 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Paprikalyoner gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Käse und Paprikalyoner ist kalorienreich mit 305 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Paprikalyoner gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 25g Protein hält Belegtes Brötchen mit Käse und Paprikalyoner dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Paprikalyoner?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Käse und Paprikalyoner?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 26%, Protein 22%
- Energiedichte: 305 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (z.B. Emmentaler), Weizenbrötchen, Paprikalyoner
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Käse und Paprikalyoner abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Käse und Paprikalyoner?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
