Belegtes Brötchen mit Käse und Salat Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Käse und Salat enthält 409 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 41g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen | 80 g | 224 | 3.2 | 40 | 8.8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Butter · Tomate · Salatblatt
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Käse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +236 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +204 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +165 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +208 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Salat gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Käse und Salat ist kalorienreich mit 273 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Käse und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 409 Kalorien und 17g Protein hält Belegtes Brötchen mit Käse und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Käse und Salat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Käse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 273 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Käse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Käse und Salat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
