Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur enthält 444 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 34g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (Vollkorn) | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Leberkäse (Scheibe) | 80 g | 240 | 20 | 2 | 12 |
| Gewürzgurke | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Schnittlauch | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Getrocknete Tomaten (in Öl) | 15 g | 45 | 4 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (Vollkorn) · Leberkäse (Scheibe) · Gewürzgurke · Rote Zwiebel · Schnittlauch · Getrocknete Tomaten (in Öl)
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette mit Salami und Ei | 265g | 740 | 30g | +296 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Salami, Käse und Ei | 265g | 738 | 32g | +294 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Schinken und Käse | 200g | 513 | 30g | +69 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot / Smørrebrød | 520g | 1230 | 61g | +786 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 444 Kalorien und 19g Protein hält Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 31%, Protein 16%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse (Scheibe), Brötchen (Vollkorn), Getrocknete Tomaten (in Öl)
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Leberkäse und Garnitur?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
