Belegtes Brötchen mit Mozzarella und Tomate Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Mozzarella und Tomate enthält 334 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 31g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Mozzarella und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Mozzarella | 40 g | 100 | 7.2 | 0.4 | 8.4 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Remoulade/Butter Aufstrich | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Mozzarella · Tomate · Lollo Bionda Salat · Remoulade/Butter Aufstrich
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Mozzarella und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +311 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +279 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +240 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +283 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Mozzarella und Tomate gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Belegtes Brötchen mit Mozzarella und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 239 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Brötchen mit Mozzarella und Tomate gut zum Abnehmen?
Mit 334 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brötchen mit Mozzarella und Tomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Mozzarella und Tomate?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Mozzarella und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 37%, Protein 19%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Mozzarella, Remoulade/Butter Aufstrich
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Mozzarella und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Mozzarella und Tomate?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
