Belegtes Brötchen mit Pute, Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Pute, Käse und Ei enthält 449 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 35g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Pute, Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Remoulade | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Schnittkäse (Gouda) · Gekochtes Ei · Remoulade · Gurke · Tomate · Salatblatt
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Pute, Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +196 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +164 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +125 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +168 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Pute, Käse und Ei gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Pute, Käse und Ei ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Pute, Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 449 Kalorien und 25g Protein hält Belegtes Brötchen mit Pute, Käse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Pute, Käse und Ei?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Pute, Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 31%, Protein 23%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Pute, Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Pute, Käse und Ei?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
