Belegtes Brötchen mit Salami und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Salami und Käse enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 39g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Salami und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Schnittkäse | 40 g | 140 | 11 | 0 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Salami · Schnittkäse
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Salami und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette mit Schinken und Käse | 200g | 513 | 30g | +53 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot / Smørrebrød | 520g | 1230 | 61g | +770 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Ei | 121g | 192 | 14g | -268 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot mit Ei und Gemüse | 265g | 374 | 21g | -86 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Salami und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Salami und Käse ist kalorienreich mit 307 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Salami und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 23g Protein hält Belegtes Brötchen mit Salami und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Salami und Käse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Salami und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 307 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Schnittkäse, Salami
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Salami und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Salami und Käse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
