Belegtes Brötchen mit Schinken und Salami Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Schinken und Salami enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 42g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Schinken und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.6 |
| Remoulade | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kochschinken · Salami · Remoulade · Tomate · Salatblatt
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Schinken und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +226 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +194 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +155 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +198 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Schinken und Salami gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Belegtes Brötchen mit Schinken und Salami eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 239 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Brötchen mit Schinken und Salami gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 419 Kalorien und 19g Protein hält Belegtes Brötchen mit Schinken und Salami dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Schinken und Salami?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Schinken und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 40%, Protein 19%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Remoulade, Salami
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Schinken und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Schinken und Salami?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
