Belegtes Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke enthält 408 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 34g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Lyoner Wurst | 30 g | 78 | 7 | 0.5 | 3.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 25 g | 88 | 7 | 0.2 | 6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Lyoner Wurst · Schnittkäse (Gouda) · Gurke · Butter
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -54 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +237 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -129 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke gesund?
In Maßen. Belegtes Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke ist kalorienreich mit 247 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 408 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 33%, Protein 16%
- Energiedichte: 247 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Lyoner Wurst
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Wurst, Käse und Gurke?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
