Belegtes Brötchen mit Wurst und Ei Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Wurst und Ei enthält 361 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 33g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Wurst und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Geflügelwurst | 40 g | 84 | 6 | 0.5 | 7 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Geflügelwurst · Gekochtes Ei · Lollo Bionda Salat · Butter
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Wurst und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -7 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +284 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -82 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +147 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Wurst und Ei gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Belegtes Brötchen mit Wurst und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 249 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Brötchen mit Wurst und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 361 Kalorien und 16g Protein hält Belegtes Brötchen mit Wurst und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Wurst und Ei?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Wurst und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 37%, Protein 18%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Geflügelwurst, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Wurst und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Wurst und Ei?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
