Belegtes Brötchen mit Wurst und Gurke Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brötchen mit Wurst und Gurke enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 33g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brötchen mit Wurst und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Geflügelwurst | 40 g | 84 | 6 | 0.5 | 7 |
| Salatgurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Geflügelwurst · Salatgurke · Butter
Wie schneidet Belegtes Brötchen mit Wurst und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | +31 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +322 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -44 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +185 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brötchen mit Wurst und Gurke gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Belegtes Brötchen mit Wurst und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 248 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Brötchen mit Wurst und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brötchen mit Wurst und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brötchen mit Wurst und Gurke?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brötchen mit Wurst und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 41%, Protein 16%
- Energiedichte: 248 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Geflügelwurst, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Brötchen mit Wurst und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brötchen mit Wurst und Gurke?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
