Belegtes Fladenbrot Sandwich Kalorien & Nährwerte
Belegtes Fladenbrot Sandwich enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 80g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Fladenbrot Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12.75 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11.2 | 0 | 9.8 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.25 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.25 |
| Remoulade | 20 ml | 130 | 14 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Schnittkäse (Gouda) · Eisbergsalat · Tomaten · Remoulade
Wie schneidet Belegtes Fladenbrot Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -314 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | -23 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -389 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -160 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Fladenbrot Sandwich gesund?
In Maßen. Belegtes Fladenbrot Sandwich ist kalorienreich mit 257 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Fladenbrot Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Belegtes Fladenbrot Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Fladenbrot Sandwich?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Fladenbrot Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Schnittkäse (Gouda), Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Fladenbrot Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Fladenbrot Sandwich?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
