Belegtes Fladenbrot mit Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Fladenbrot mit Ei und Käse enthält 769 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 85g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Fladenbrot mit Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12.75 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
| Remoulade | 25 ml | 150 | 16 | 1.5 | 0.25 |
| Krautsalat | 40 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Gekochtes Ei · Schnittkäse (Gouda) · Remoulade · Krautsalat · Eisbergsalat
Wie schneidet Belegtes Fladenbrot mit Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -415 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | -124 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -490 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -261 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Fladenbrot mit Ei und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Fladenbrot mit Ei und Käse ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Fladenbrot mit Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 769 Kalorien pro Portion ist Belegtes Fladenbrot mit Ei und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Fladenbrot mit Ei und Käse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Fladenbrot mit Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 44%, Protein 15%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Remoulade, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Belegtes Fladenbrot mit Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Fladenbrot mit Ei und Käse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
