Belegtes Fladenbrot mit Käse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Belegtes Fladenbrot mit Käse und Schinken enthält 697 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 74g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Fladenbrot mit Käse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot mit Sesam | 150 g | 390 | 6 | 72 | 12 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 1 | 0.5 | 5.5 |
| Remoulade | 20 ml | 130 | 14 | 1 | 0.2 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot mit Sesam · Schnittkäse (Gouda) · Kochschinken · Remoulade · Eisbergsalat · Gurke
Wie schneidet Belegtes Fladenbrot mit Käse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | -52 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | -84 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | -123 kcal, gleich viel Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | -80 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Fladenbrot mit Käse und Schinken gesund?
In Maßen. Belegtes Fladenbrot mit Käse und Schinken ist kalorienreich mit 263 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Fladenbrot mit Käse und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 697 Kalorien pro Portion ist Belegtes Fladenbrot mit Käse und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Fladenbrot mit Käse und Schinken?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Fladenbrot mit Käse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 43%, Protein 16%
- Energiedichte: 263 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot mit Sesam, Schnittkäse (Gouda), Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Fladenbrot mit Käse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Fladenbrot mit Käse und Schinken?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
