Belegtes Fladenbrot mit Käse und Salat Kalorien & Nährwerte
Belegtes Fladenbrot mit Käse und Salat enthält 674 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 80g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Fladenbrot mit Käse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12.75 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.4 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0.04 | 0.32 | 0.2 |
| Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
| Tomatenscheibe | 15 g | 3 | 0.03 | 0.4 | 0.15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Schnittkäse (Gouda) · Eisbergsalat · Mayonnaise-Sauce · Tomatenscheibe
Wie schneidet Belegtes Fladenbrot mit Käse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -320 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | -29 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -395 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -166 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Fladenbrot mit Käse und Salat gesund?
In Maßen. Belegtes Fladenbrot mit Käse und Salat ist kalorienreich mit 275 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Fladenbrot mit Käse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 674 Kalorien pro Portion ist Belegtes Fladenbrot mit Käse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Fladenbrot mit Käse und Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Fladenbrot mit Käse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 47%, Protein 14%
- Energiedichte: 275 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Schnittkäse (Gouda), Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Belegtes Fladenbrot mit Käse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Fladenbrot mit Käse und Salat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
