Belegtes Fladenbrot mit Schinken, Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Fladenbrot mit Schinken, Käse und Ei enthält 869 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 84g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Fladenbrot mit Schinken, Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12.75 |
| Kochschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 12 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.5 |
| Cocktailsauce | 30 ml | 120 | 11.5 | 3.5 | 0.6 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Kochschinken · Schnittkäse (Gouda) · Gekochtes Ei · Cocktailsauce · Tomate · Gurke
Wie schneidet Belegtes Fladenbrot mit Schinken, Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -515 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | -224 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -590 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -361 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Fladenbrot mit Schinken, Käse und Ei gesund?
In Maßen. Belegtes Fladenbrot mit Schinken, Käse und Ei ist kalorienreich mit 229 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Fladenbrot mit Schinken, Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 869 Kalorien pro Portion ist Belegtes Fladenbrot mit Schinken, Käse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Fladenbrot mit Schinken, Käse und Ei?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Fladenbrot mit Schinken, Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Schnittkäse (Gouda), Cocktailsauce
Wie lange dauert es, Belegtes Fladenbrot mit Schinken, Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~213 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Fladenbrot mit Schinken, Käse und Ei?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
