Belegtes Käsebrötchen mit Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Käsebrötchen mit Putenbrust enthält 552 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 45g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Käsebrötchen mit Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen | 110 g | 345 | 13 | 42 | 15 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 63 | 1 | 0.5 | 13 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Tomatenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Remoulade | 20 ml | 134 | 14.5 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsebrötchen · Putenbrustaufschnitt · Lollo Bionda Salat · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Remoulade
Wie schneidet Belegtes Käsebrötchen mit Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -198 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +93 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -273 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Käsebrötchen mit Putenbrust gesund?
In Maßen. Belegtes Käsebrötchen mit Putenbrust ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Käsebrötchen mit Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 552 Kalorien und 29g Protein hält Belegtes Käsebrötchen mit Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Käsebrötchen mit Putenbrust?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Käsebrötchen mit Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 32%, Protein 21%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsebrötchen, Remoulade, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Belegtes Käsebrötchen mit Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Käsebrötchen mit Putenbrust?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
