Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei enthält 597 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 45g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen | 100 g | 310 | 10 | 42 | 13 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Gouda Käse | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 10.5 | 1 | 0.2 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsebrötchen · Kochschinken · Gouda Käse · Gekochtes Ei · Tomate · Remoulade · Salatblatt
Wie schneidet Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -243 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +48 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -318 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -89 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei gesund?
In Maßen. Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei ist kalorienreich mit 244 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 597 Kalorien und 30g Protein hält Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 244 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsebrötchen, Gouda Käse, Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Käsebrötchen mit Schinken und Ei?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
