Belegtes Kaiserbrötchen mit Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Kaiserbrötchen mit Käse enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 36g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Kaiserbrötchen mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaiserbrötchen | 65 g | 177 | 1 | 35 | 6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Lollo Rosso Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaiserbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Butter · Lollo Rosso Salat · Gurke · Tomate
Wie schneidet Belegtes Kaiserbrötchen mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -45 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +246 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -120 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +109 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Kaiserbrötchen mit Käse gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Belegtes Kaiserbrötchen mit Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 249 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Kaiserbrötchen mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 399 Kalorien und 17g Protein hält Belegtes Kaiserbrötchen mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Kaiserbrötchen mit Käse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Kaiserbrötchen mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 36%, Protein 19%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kaiserbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Kaiserbrötchen mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Kaiserbrötchen mit Käse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
