Belegtes Kornspitz-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Belegtes Kornspitz-Sandwich enthält 444 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 37g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Kornspitz-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kornspitz | 80 g | 216 | 4 | 36 | 9 |
| Beinschinken | 40 g | 48 | 1.6 | 0.4 | 8 |
| Gouda Käse | 30 g | 105 | 8.1 | 0.3 | 7.8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kornspitz · Beinschinken · Gouda Käse · Butter · Salatblatt
Wie schneidet Belegtes Kornspitz-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -90 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +201 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -165 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +64 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Kornspitz-Sandwich gesund?
In Maßen. Belegtes Kornspitz-Sandwich ist kalorienreich mit 269 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Kornspitz-Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 444 Kalorien und 25g Protein hält Belegtes Kornspitz-Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Kornspitz-Sandwich?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Kornspitz-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 33%, Protein 23%
- Energiedichte: 269 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kornspitz, Gouda Käse, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Kornspitz-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Kornspitz-Sandwich?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
