Belegtes Kornspitz mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Kornspitz mit Schinken und Käse enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 38g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Kornspitz mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kornspitz | 80 g | 224 | 4 | 36 | 11 |
| Beinschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Emmentaler | 30 g | 117 | 9 | 0 | 9 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kornspitz · Beinschinken · Emmentaler · Paprika · Butter
Wie schneidet Belegtes Kornspitz mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -111 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +180 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -186 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Kornspitz mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Kornspitz mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 258 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Kornspitz mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 28g Protein hält Belegtes Kornspitz mit Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Kornspitz mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Kornspitz mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 32%, Protein 24%
- Energiedichte: 258 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kornspitz, Emmentaler, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Kornspitz mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Kornspitz mit Schinken und Käse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
