Belegtes Laugenbrötchen mit Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Laugenbrötchen mit Käse enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 44g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Laugenbrötchen mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen | 80 g | 240 | 4 | 42 | 9 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.3 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Tomate · Lollo Bionda Salat · Remoulade
Wie schneidet Belegtes Laugenbrötchen mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -134 kcal, gleich viel Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +157 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -209 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +20 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Laugenbrötchen mit Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Laugenbrötchen mit Käse ist kalorienreich mit 279 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Laugenbrötchen mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 20g Protein hält Belegtes Laugenbrötchen mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Laugenbrötchen mit Käse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Laugenbrötchen mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 279 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Laugenbrötchen mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Laugenbrötchen mit Käse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
