Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust enthält 427 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 54g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen | 100 g | 280 | 4 | 52 | 9 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.6 | 0.4 | 8.8 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 10.8 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Eisbergsalat · Gurkenscheiben · Remoulade
Wie schneidet Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -73 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +218 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -148 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +81 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 225 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 427 Kalorien und 18g Protein hält Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 51%, Protein 17%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen, Remoulade, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
