Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat Kalorien & Nährwerte
Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat enthält 828 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 84g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstangerl | 100 g | 290 | 5 | 52 | 9 |
| Baguette | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Beinschinken | 20 g | 23 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Emmentaler Käse | 25 g | 95 | 7.5 | 0.1 | 7 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Butteraufstrich | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstangerl · Baguette · Salami · Gekochtes Ei · Beinschinken · Emmentaler Käse · Lollo Bionda Salat · Tomatenscheibe · Butteraufstrich
Wie schneidet Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Brot mit Ei und Gemüse | 265g | 374 | 21g | -454 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot mit Gemüse und Oliven | 390g | 455 | 20g | -373 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot mit Spiegelei und Käse | 300g | 539 | 31g | -289 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brötchen | 110g | 312 | 9g | -516 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat gesund?
In Maßen. Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 828 Kalorien pro Portion ist Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 41%, Protein 19%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstangerl, Baguette, Salami
Wie lange dauert es, Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Laugenstangerl und Baguette mit Salami, Ei und Salat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
