Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen Kalorien & Nährwerte
Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 44g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstangerl | 80 g | 240 | 4 | 42 | 9 |
| Beinschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Salami | 40 g | 152 | 14 | 0.5 | 6 |
| Emmentaler Käse | 30 g | 117 | 9 | 0 | 9 |
| Hartgekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.3 |
| Tomatenscheibe | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Butteraufstrich | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstangerl · Beinschinken · Lollo Bionda Salat · Salami · Emmentaler Käse · Hartgekochtes Ei · Tomatenscheibe · Butteraufstrich
Wie schneidet Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette mit Schinken und Käse | 200g | 513 | 30g | -147 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot / Smørrebrød | 520g | 1230 | 61g | +570 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Ei | 121g | 192 | 14g | -468 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot mit Ei und Gemüse | 265g | 374 | 21g | -286 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen gesund?
In Maßen. Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen ist kalorienreich mit 275 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 27%, Protein 20%
- Energiedichte: 275 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstangerl, Salami, Emmentaler Käse
Wie lange dauert es, Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Laugenstangerl und Salami-Käse-Häppchen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
