Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Paprika enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 40g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Rote Paprika | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 35 | 1.5 | 2.4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Butter · Rote Paprika · Salatblatt · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -185 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +106 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -260 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -31 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Paprika gesund?
In Maßen. Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Paprika ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 28g Protein hält Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Paprika?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Paprika?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
