Belegtes Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate Kalorien & Nährwerte
Belegtes Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 39g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Remoulade/Aufstrich | 15 ml | 100 | 11 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Mozzarella · Tomate · Lollo Bionda Salat · Remoulade/Aufstrich
Wie schneidet Belegtes Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +173 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +141 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +102 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +145 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate gesund?
In Maßen. Belegtes Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 21g Protein hält Belegtes Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 33%, Protein 17%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Mozzarella, Remoulade/Aufstrich
Wie lange dauert es, Belegtes Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mehrkornbrötchen mit Mozzarella und Tomate?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
