Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute Kalorien & Nährwerte
Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 41g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen mit Sesam und Mohn | 85 g | 235 | 5 | 38 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Remoulade | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Paprika | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Lollo Bionda Salat | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen mit Sesam und Mohn · Putenbrustaufschnitt · Remoulade · Gurke · Paprika · Lollo Bionda Salat
Wie schneidet Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -24 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +267 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -99 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 222 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 378 Kalorien und 18g Protein hält Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 43%, Protein 20%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen mit Sesam und Mohn, Remoulade, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
