Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Ei Kalorien & Nährwerte
Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Ei enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 39g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 85 g | 225 | 4 | 38 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Remoulade | 15 ml | 98 | 10.5 | 0.5 | 0.2 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Gekochtes Ei · Remoulade · Butter
Wie schneidet Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +204 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +172 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +133 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +176 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Ei gesund?
In Maßen. Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Ei ist kalorienreich mit 259 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 441 Kalorien und 20g Protein hält Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Ei?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 259 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Remoulade, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Ei?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
