Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Käse enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 38g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Remoulade | 15 ml | 98 | 10.5 | 0.5 | 0.2 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Ei (gekocht) | 20 g | 31 | 2.1 | 0.2 | 2.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Schnittkäse (Gouda) · Remoulade · Salatblatt · Gurkenscheiben · Ei (gekocht)
Wie schneidet Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +153 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +121 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +82 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +125 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Käse ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 27g Protein hält Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Käse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 31%, Protein 22%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mehrkornbrötchen mit Pute und Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
