Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami Kalorien & Nährwerte
Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 37g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Salami · Butter · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -75 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +216 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -150 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +79 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami gesund?
In Maßen. Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami ist kalorienreich mit 343 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami gut zum Abnehmen?
Mit 429 Kalorien pro Portion ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 35%, Protein 13%
- Energiedichte: 343 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
