Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Ei enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 38g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Remoulade | 10 ml | 65 | 7 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Salami · Gekochtes Ei · Tomate · Salatblatt · Remoulade
Wie schneidet Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -82 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +209 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -157 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Ei gesund?
In Maßen. Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Ei ist kalorienreich mit 249 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 17g Protein hält Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Ei?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 35%, Protein 16%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Salami, Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Ei?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
