Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Käse enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 37g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Salami · Schnittkäse (Gouda) · Butter
Wie schneidet Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +140 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +108 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +69 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +112 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Käse ist kalorienreich mit 337 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 21g Protein hält Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Käse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 29%, Protein 16%
- Energiedichte: 337 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Salami, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mehrkornbrötchen mit Salami und Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
