Belegtes Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 38g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.9 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Remoulade | 15 ml | 98 | 10.5 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Kochschinken · Remoulade · Tomate · Salatblatt
Wie schneidet Belegtes Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +189 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +157 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +118 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +161 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 246 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 23g Protein hält Belegtes Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 246 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mehrkornbrötchen mit Schinken und Käse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
