Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Ei enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 37g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Gekochtes Ei · Butter · Tomate · Salatblatt
Wie schneidet Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +175 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +143 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +104 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +147 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Ei gesund?
In Maßen. Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Ei ist kalorienreich mit 261 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 470 Kalorien und 22g Protein hält Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Ei?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 261 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Mehrkornbrötchen mit Käse und Ei?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
